Stress Release Training – Stress lösen lernen: wirksam, individuell, nachhaltig
Anhaltende Anspannung, Druck und Overload lösen sich nicht durch die nächste App oder durch Zufall. Wenn dein Körper oft „auf Alarm“ steht, brauchst du Anleitung, Verständnis und Methoden, die wirklich zu dir passen.
Worum geht’s?
Stress Release Training bedeutet, zu verstehen, wie dein Körper Stress speichert, welcher Entspannungstyp du bist und welche Methoden deinem Nervensystem wirklich helfen. Wir kombinieren körperliche, mentale und emotionale Techniken – so lange, bis du sie sicher beherrschst und im Alltag anwenden kannst.
Stress Release Training – Stress lösen lernen: wirksam, individuell, nachhaltig
Anhaltende Anspannung, Druck und Overload lösen sich nicht durch die nächste App oder durch Zufall. Wenn dein Körper oft „auf Alarm“ steht, brauchst du Anleitung, Verständnis und Methoden, die wirklich zu dir passen.
Worum geht’s?
Stress Release Training bedeutet, zu verstehen, wie dein Körper Stress speichert, welcher Entspannungstyp du bist und welche Methoden deinem Nervensystem wirklich helfen. Wir kombinieren körperliche, mentale und emotionale Techniken – so lange, bis du sie sicher beherrschst und im Alltag anwenden kannst.
Alles auf einen Blick
Für wen ist es gedacht?
- Wenn du dich überlastet, angespannt oder dauerhaft gestresst fühlst, egal ob akut oder schon seit längerer Zeit.
- Wenn du schon vieles probiert hast (Apps, YouTube, Meditationen), es aber nie wirklich gegriffen hat.
- Wenn du Stress nicht nur abbauen, sondern auch verstehen möchtest – damit du weißt, was in deinem Körper passiert und wie du Einfluss nehmen kannst.
- Wenn du dir einen kleinen, effektiven Werkzeugkoffer an Techniken wünschst, die im Alltag wirklich funktionieren.
- Wenn du jemanden suchst, der dir auf Augenhöhe erklärt, warum Entspannung manchmal schwerfällt, was sich innerlich zeigt und wie du sicher durch diese Phasen navigierst.
Dein Gewinn
- Ein neues Verständnis für deinen Körper & dein Nervensystem – du erkennst, was Stress wirklich auslöst und wie du ihn regulieren kannst.
- Techniken, die zu dir passen – individuell ausgewählt statt 08/15-Übungen.
- Spürbare Entlastung im Alltag – weniger Anspannung, weniger Druck, mehr innere Ruhe.
- Ein persönlicher Werkzeugkoffer für schnelle Situationen – kurze, wirksame Tools & Techniken für Meetings, schwierige Gespräche oder stressige Momente.
- Mehr Selbstführung & Stabilität – du lernst, frühzeitig gegenzusteuern, bevor es zu viel wird.
- Sicherheit & Begleitung – du musst Stressabbau nicht allein herausfinden, sondern wirst professionell durch den Prozess geführt.
Formate / Ablauf
Stress-Release Gespräch (60 Min)
Einstieg & Orientierung: wir klären, wo dein Stress entsteht, welcher Entspannungstyp du bist und welche Methoden zu dir passen.
Stress-Release Training (120 Min)
Verstehen & Erleben: wir wählen eine passende Technik aus und führen sie gemeinsam durch – inklusive Erklärung, was in deinem Körper passiert.
Stress-Release Begleitung (optional)
Vertiefung & Stabilisierung: wir üben, passen an und festigen die Technik, bis du dich im Alltag sicher fühlst.
Flexibel buchbar.
Alle Termine online oder offline in Wien möglich.
Tanja Rienößl
Coachin für emotionale Resilienz & Identitätskraft bei Frauen 40+
„Entspannung ist kein Luxus. Es ist die Fähigkeit, deinem Körper beizubringen, dass er sicher ist – auch dann, wenn das Leben laut ist.“
Warum individuelles Stress Release wirkt, wenn Apps & Co. nicht greifen!
Stressabbau ist kein Einheitsprogramm.
Was bei anderen funktioniert, muss bei deinem Nervensystem noch lange nicht Wirkung zeigen.
Im Stress Release Training findest du heraus, was bei dir persönlich wirklich hilft – ohne Ausprobieren und ohne Frust. Ich begleite dich durch die Technik, erkläre dir, was im Körper passiert, und zeige dir, wie du Stress sicher und schnell regulieren kannst.
Kurz: maßgeschneiderter Stressabbau, der dort ansetzt, wo du wirklich stehst.