Stress- & Burnoutprävention: Für innere Ruhe, Resilienz und neue Kraft
Stress zeigt sich nicht erst dann, wenn es „zu viel“ wird. Oft beginnt er leise: ein inneres Ziehen, ein ständiger Druck, das Gefühl, funktionieren zu müssen.
Worum geht’s?
Stress- & Burnoutprävention bedeutet, frühzeitig zu erkennen, was dich wirklich überlastet, warum dich bestimmte Situationen stärker treffen als andere und wie du dein Nervensystem wieder in Balance bringst. Wir arbeiten an den Mustern, die dich in Erschöpfung führen, an emotionalen Auslösern, die Druck erzeugen, und an Strategien, die dir innere Ruhe, Klarheit und Stabilität zurückgeben – damit du nicht nur funktionierst, sondern wieder kraftvoll lebst.
Coaching für Klarheit, Wandel und neue Energie
Manchmal braucht es nur ein Gespräch, manchmal eine intensivere Begleitung. Hier bekommst du Raum für Sortierung, Klarheit und neue Perspektiven.
Worum geht’s?
Coaching bedeutet für mich: den Blick nach innen zu richten, alte Muster zu erkennen und konkrete Schritte nach vorne zu entwickeln. Ob als einmalige Session für Orientierung oder als tiefergehende Begleitung über mehrere Monate – ich unterstütze dich dabei, deine Themen anzupacken und Veränderungen wirklich zu leben.
Alles auf einen Blick
Für wen ist es gedacht?
- Wenn du spürst, dass der Druck wächst und du dir wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Stabilität wünschst.
- Wenn du ständig funktionierst, aber innerlich müder wirst.
- Wenn du körperliche oder emotionale Stresssignale nicht mehr länger übergehen möchtest.
- Wenn du nach einem Burnout wieder in deinen Job oder Alltag zurückgekehrt bist und dir eine professionelle Begleitung wünschst, um deine neue Stabilität zu festigen bzw. zu reflektieren.
Dein Gewinn
- Innere Klarheit, wo deine Belastung wirklich entsteht.
- Entlastung für dein Nervensystem – mental, emotional und körperlich spürbar.
- Neue Selbstführung statt Daueranspannung.
- Stärkere Resilienz und stabilere Energie für herausfordernde Lebensphasen oder den Wiedereinstieg.
Formate / Ablauf
- Orientierungsgespräch (90 Min.)
Für alle, die zuerst verstehen möchten, wo sie stehen, welche Schritte sinnvoll sind und welche Unterstützung sie brauchen.
(Perfekt bei ersten Stresssignalen oder zur stabilen Weiterführung nach einem Burnout.) - Stress-Coaching Paket – ab 5 Einheiten
Für nachhaltige Veränderung, Musterarbeit, Stabilisierung des Nervensystems und Aufbau gesunder Routinen.
Die Anzahl der Einheiten wird individuell abgestimmt. - Begleitung nach Bedarf
Für Frauen, die bereits im Prozess sind oder punktuell Unterstützung möchten – flexibel planbar.
Die Termine finden online oder offline in Wien statt.
Tanja Rienößl
Coachin für emotionale Resilienz & Identitätskraft bei Frauen 40+
„Manchmal ist es nicht die Stärke, die fehlt – sondern der Raum, in dem du wieder atmen kannst.
Der Moment, in dem du spürst: Ich muss nicht alles allein tragen.“